COMO "FUNCIONAM" OS HEMISFÉRIOS CEREBRAIS DURANTE A APLICAÇÃO DE DINÂMICAS DE GRUPO

COMO "FUNCIONAM" OS HEMISFÉRIOS CEREBRAIS DURANTE A APLICAÇÃO DE DINÂMICAS DE GRUPO
Marise Jalowitzki

Trabalhar com os termos "hemisfério esquerdo" e "hemisfério direito" é uma forma didática de obter melhor assimilação do que seja reação lógica (aprendida) e reação instintivo-intuitiva, que é a chamada inteligência emocional.


Embora o termo esteja já bastante divulgado é sempre importante avivar conceitos e significados.

Nosso cérebro possui três "camadas", como se pudéssemos classificá-las como sendo "três cérebros".

O mais instintivo de todos é o "cérebro réptil", onde estão os comandos que nos permitem manter a coluna vertebral ereta e onde estão armazenados todos os códigos genéticos desde o "big-bang". É um arquivo. Pouco ou quase nada conhecido. Geralmente chamado de id ou inconsciente.

"Recobrindo" essa camada está o "cérebro emocional", onde, naturalmente, o "arquivo" direciona ações que tomam por base os sentimentos e emoções. Quanto menos conhecimento o indivíduo tem de suas emoções e sentimentos, tanto mais reagirá "sob instinto", ou seja, pelo "comando do arquivo".

A camada mais externa, a "capa maior", chamamos de "cérebro racional" ou lógico, onde estão as coisas aprendidas, as crenças e os valores herdados.

Quanto mais conhecemos a nós mesmos, aos nossos semelhantes e ao meio ao qual estamos inseridos, mais condições temos de enviar mensagens ao nosso cérebro emocional.

Com o decorrer do tempo, podemos ficar mais ou menos felizes ou infelizes. Vai depender de como assimilamos todas essas mensagens:

Recebendo, analisando e elegendo as que nos parecem mais convenientes e confortáveis = mais felizes;

Recebendo, sem analisar muito e tentando, de qualquer forma, adequar-se aos padrões exigidos = menos felizes (infelizes)

A Inteligência emocional (*) nos permite tomar consciência de nossas emoções e, através de desenvolvimento constante, compreender os sentimentos dos demais, tolerar as pressões e frustrações da vida cotidiana, desenvolver nossa capacidade de trabalhar em equipe e adotar uma atitude empática e social, o que nos proporcionará maiores possibilidades de evolução pessoal e profissional.

As emoções são impulsos para a ação, e se constituem em tendências biológicas, que diferem de indivíduo para indivíduo, já que são moldadas de acordo com as experiências do passado de cada um e a educação que cada um recebeu.

É essa história pessoal e social que guia nossas decisões, trabalhando em parceria com a mente racional, impedindo ou possibilitando a tomada de uma ou outra decisão.

Do mesmo modo que o painel do carro, ao acender, indica que subiu a temperatura ou há pouco combustível, também as emoções emitem um sinal de que a coisa está se modificando. Cada emoção possui uma "luz" específica e indica uma situação ou desafio a resolver. Quanto mais equilibrado o indivíduo, mais ele poderá captar qual o problema específico que desencadeia determinada emoção e qual o melhor caminho para resolver este problema detectado.

Exemplo: "Fico irritado quando sou contrariado".
"irritado" = emoção
"contrariado" = a reação, o problema, a situação, a circunstância.

Então, o problema não está em estar "contrariado" e, sim, identificar o que deixou irritado.

Qual o melhor caminho para obter maior equilíbrio emocional?
Trabalhar-se internamente

- para controlar a irritabilidade, pensando na necessidade e conveniência de manter-se em maior serenidade
- exercitar-se para ouvir as razões do outro
- procurar sair do estado de irritabilidade antes de estourar, ainda que tenha de sair do próprio ambiente físico em que se encontra (saída estratégica: ir ao banheiro, beber água, buscar algum papel "esquecido", etc.)
- colocar alguém para conversar com determinada pessoa em seu lugar, etc.

"As pessoas com habilidades emocionais bem desenvolvidas possuem mais probabilidades de sentir-se satisfeitas e de ser eficazes em sua vida, dominando hábitos mentais que favoreçam sua própria produtividade." (Daniel Goleman)


DINÂMICA DE APLICAÇÃO DOS HEMISFÉRIOS CEREBRAIS(**)

Ao iniciar um programa de desenvolvimento, é interessante colocar o resultado dos estudos de Roger Sperry, prêmio Nobel de 1981, que conseguiu comprovar a lateralização dos hemisférios cerebrais. Vários estudos já se seguiram após essa comprovação científica.

Os dados de "esquerdo" e "direito" parecem ser ainda os mais efetivos para assimilação de um público mais leigo. Para quem já ouviu esse relato, situa o contexto em que se vai trabalhar.

Para os que nunca ouviram (ou ouviram e esqueceram), fica mais fácil assimilar que a abordagem lúdica dos jogos se respalda na maior ativação do hemisfério direito (até por ser o mais negligenciado) e que não se trata de um modismo para impressionar. Quando os participantes ajudam a compor os dois lados, a participação é maciça e o envolvimento para as atividades posteriores é bem maior.

NOSSO CÉREBRO
HEMISFÉRIO ESQUERDO

Lógica
Valor à matéria
Razão
Censura
Herança
Matemática
Linguagem Verbal Certo/Errado
Estatística
Objetividade
Leis e normas
Conhecimento
Valor Estético
Religião
Preconceitos
Ações calculadas
Crenças e Costumes
Planejar o futuro
Reino do TER
Deus Apoio

HEMISFÉRIO DIREITO
Intuição
Alegria
Emoção
Sensações
Criatividade
Tristeza
Sabedoria
Espiritualidade
Autenticidade
Visão generalista
Raiva
Prazer
Lazer
Ousar
Arriscar
Sinceridade
Subjetividade
Viver o momento
Espontaneidade
Reino do SER
Deus Dionísio

Após o "preenchimento cerebral" e utilizando esse mesmo quadro (geralmente construído no ato, em folha de flipchart (para proporcionar o tátil) pode-se MUITO BEM, na sequência, aprofundar questões de crenças e valores, sejam individuais ou coletivos. As crenças e os valores são aprendidos e cultivados por determinados segmento social.

Há algumas crenças e alguns valores que são mais gerais, sendo aprovados por toda a sociedade. Todos eles precisam ser revistos, sempre equiparando-os, na balança existencial, com o grau de felicidade que proporcionam. E avaliar: o que está em nossas mãos mudar e o que não podemos modificar e, nesse caso, até onde podemos suportar e conviver.

(*) Esse conteúdo e outros constituem o CD Motivação (em powerpoint e word)
(**) Extraído do Livro Manual Comentado de Jogos e Técnicas Vivenciais - esgotado

Abraços a todos!

Link deste post: http://compromissoconsciente.blogspot.com/2010/06/como-funcionam-os-hemisferios-cerebrais.html

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MARISE JALOWITZKI é escritora.
marisejalowitzki@gmail.com
Porto Alegre - RS - Brasil
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EMOÇÕES EM LIXEIRAS COLORIDAS - DINÂMICA DE GRUPO

EMOÇÕES EM LIXEIRAS COLORIDAS - DINÂMICA DE GRUPO

Marise Jalowitzki

Compartilho uma das novas dinâmicas que criei, para trabalhar emoções (sentimentos e sensações no ambiente de trabalho) e, ao mesmo tempo, conscientizar para a coleta seletiva do lixo.

Se você gostou, divulgue!

O planeta carece de mais conscientização!

Abraços a todos!


EMOÇÕES EM LIXEIRAS COLORIDAS
Marise Jalowitzki


Objetivos:
* Trabalhar as emoções que mais acontecem no ambiente de trabalho
* Proporcionar aprimoramento da Comunicação clara e objetiva
* Aprimorar o dia a dia empresarial
* Conscientizar para a coleta seletiva

Consiga um exemplar de cada lixeira e as coloque em lugar de destaque (sala, ginásio ou em área livre). Disponha a turma em formato de "U" de forma a que as lixeiras coloridas fiquem uma ao lado da outra na extremidade.

Sentados, distribua a todos uma folha de papel.
Peça que escrevam coisas ruins, que eles sentem ou que vêm em outras pessoas no ambiente de trabalho. Físicos e emocionais. Dê alguns exemplos (se quiser, pode apresentar esta relação já impressa em folha de flipchart ou projetada em telão).

Emocionais
RESSENTIMENTO
RAIVA
TRISTEZA
REVOLTA
VINGANÇA
INVEJA
CIÚME
SABOTAGEM
INCOMPREENSÃO
ARROGÂNCIA

Físicos
ENJÔO
FRAQUEZA
TREMEDEIRA
GAGUEIRA
SUADOR
FRIO NA BARRIGA
NÓ NA GARGANTA
CHORO
TOSSE
ENGASGO

Comente rapidamente sobre cada um dos sentimentos e sensações, explicando que as sensações físicas também podem aparecer em decorrência de sentimentos abafados.

E o quanto é importante:

1) Identificar as sensações, que podem dar pistas de como estão os sentimentos.

2) Contatar com os sentimentos para identificar as reações frente aos fatos e situações do dia a dia. (Ressentimentos, por exemplo, podem se originar de uma coisa boba que, ao não ser trabalhada, pode se tornar numa bola de neve). Enfatizar a importância da Comunicação aberta.

Peça para colocar apenas a palavra que simbolize o sentimento ou a sensação (conforme relação). Podem ser adicionadas livremente novas palavras (Tome nota pois elas servem de pistas para você aprofundar seu trabalho, posteriormente).

Depois que cada um escreveu as palavras escolhidas, solicite que, um a um, leia o que escolheu. Após a leitura em voz alta e breve comentário (para os que quiserem), solicite que o grupo classifique o estrago que cada um desses sentimentos causa e o tempo que cada um desses sentimentos leva para desaparecer.

Por exemplo:
Ressentimento leva mais tempo para desaparecer que tosse?

Deixe o grupo escolher sozinho. Aprove as aproximações.

Tenha uma (ou mais) amostra de cada tipo de material que vai ser colocado em cada lixeira (vidro, plástico, papel, etc.) - o ideal é que cada participante tivesse pelo menos um tipo de lixo-resíduo, para que todos joguem algo em uma das lixeiras.

Após classificar em cinco grupos (ou de acordo com as lixeiras coloridas que estiverem disponíveis), peça que os participantes se candidatem para descartar um tipo de sentimentos e sensações ruins. Para tanto, cada grupo se posta em frente à lixeira respectiva e fala bem alto.

Exemplo:
"NÓS DESCARTAMOS A VINGANÇA, A INVEJA E A ARROGÂNCIA, E LANÇAMOS NA LIXEIRA ....., POIS ESSES SENTIMENTOS RUINS SÃO DANOSOS E LEVAM .... ANOS PARA SE DECOMPOR. COMO DEMORA MUITO PARA SE DECOMPOR, VAMOS EVITAR AO MÁXIMO TER ESSES SENTIMENTOS AQUI E LÁ FORA!" - Aí, jogam alguns vidros, ou latas, ou plástico - tudo de acordo com a lixeira que escolheram.

O texto pode ser entregue para cada participante, também, para proporcionar que todos leiam em vos alta e em conjunto.

São aplaudidos pelos demais colegas.

Seguem-se os outros grupos, todos sendo aplaudidos.

Ao final, pedir para que todos entreguem as folhas em que estão as palavras escritas e solicitar que, em conjunto, todos piquem (rasguem) as folhas, como uma forma simbólica de detonar com as coisas ruins.

Bem solenemente, o facilitador (ou alguém do grupo), dirige-se à lixeira de papéis e atira as palavras. Seguem-se novas palmas.

Deixar um espaço para comentários. Não se preocupar em que "decorem" o que vai em cada lixeira. Bem mais importante é a vivência, o que experimentaram em grupo, que, certamente, será lembrado sempre que atirarem algo nas lixeiras.

Caso der para tirar algumas fotos, estas poderão ser expostas em painel ou divulgadas na intranet.

Sucesso!"

A Giovana, enfermeira da Fleury, deu a seguinte sugestão de fechamento (achei muito legal e adotei):
"Achei muito interessante a dinâmica, pensei que no final, uma vez que a idéia é jogar o lixo em lixeiras recicláveis, essas sensações depois de picadinhas poderiam virar boas sensações. Ou o facilitador entrega papéis com coisas boas escritas ou o próprio grupo pode escrever que boas coisas eles ganhariam ao reciclar as coisas ruins."


Abraços!

Link deste post: http://compromissoconsciente.blogspot.com/2010/05/emocoes-em-lixeiras-coloridas-dinamica.html